Mental Health Mentoring: Свій до свого по своє
Курс підтримки для біженців з України, які потребують ментальної допомоги та взаєморозуміння. Місце, де вас розуміють.
Ця програма для тебе, якщо у тебе
Відчуття самотності та глибокого страху
Ти відчуваєш себе загубленим і самотнім у новій країні, де все здається невідомим і лякаючим.
Серйозні труднощі адаптації
Переїзд викликає великий стрес, і ти стикаєшся з постійними бар'єрами на шляху до звичного життя.
Постійна тривога та порушення сну
Ти страждаєш від тривоги та безсоння, що роблять кожен день боротьбою за спокій.
Неможливість знайти розуміння
Ти відчуваєш самотність серед натовпу, не знаходячи душевного резонансу з оточуючими.
Що ти отримаєш
Професійна підтримка та розуміння
Ти отримаєш необхідну підтримку від професіоналів, які допоможуть тобі зрозуміти, що відбувається, та знайти способи їх подолання.
Ефективні інструменти самодопомоги
Ти опануєш реальні інструменти, які допоможуть відновити втрачені опори і знайти нові, щоб зміцнити свою впевненість та спокій.
Можливість спілкування в групах підтримки
Ти зможеш спілкуватися з тими, хто переживає подібні складнощі, отримувати та давати підтримку у безпечній та розуміючій атмосфері.
Арттерапія для безпечної роботи над переживаннями
Ти зможеш безпечно працювати зі своїми переживаннями, не афішуючи особисті історії, що допоможе легше впоратися з неприємними відчуттями.
Які формати роботи вас очікують
Вправи адаптації
У цих групах учасники обговорюють та працюють над проблемами, пов'язаними з адаптацією в новій країні, вивчають культурні особливості та соціальні норми, що сприяє легшому та комфортнішому входженню в нове суспільство.
Тілесно-орієнтовані методи
Програми включають вправи та практики, що фокусуються на усвідомленні та регуляції тілесних відчуттів, які допомагають зменшити стрес, тривогу і покращити емоційний стан.
Арттерапевтичні методи
Учасники займаються творчістю як засобом вираження своїх почуттів та переживань. Арттерапія сприяє емоційному визволенню та психологічному відновленню через створення мистецтва.
Програма у цифрах
10
зустрічей загалом
Перші зустрічі відкриті, далі група може закриватися (не приймати нових учасників) або залишатися відкритою за рішенням учасників групи.
2
рази на місяць
Регулярність зустрічей визначена заздалегідь, проте в разі потреби, учасники можуть пропускати деякі зустрічі.
15
учасників максимум
Формат маленької групи з максимальною довірою. У деяких форматах, наприклад, арттерапії, необов'язково говорити вголос про свою проблему, можна з нею працювати через творчість.
Дійсно твій психолог.
Зроби перший крок. Разом впораємося!
Я - Ольга Першина, педагог і психолог зі спеціалізацією в гештальт-терапії, психосоматиці, сімейній терапії, мама трьох синів. Наразі спеціалізуюся на травмах війни та арт-терапії.
Я також, як і ви, перебуваю у вимушеній еміграції та розумію, з якими проблемами і складнощами вам доводиться стикатися щодня. Разом ми знайдемо рішення і постараємося полегшити стан стресу, тривоги, безсоння, щоб ви могли зберегти своє ментальне здоров'я надовго.
Забронювати термін